Бидний тухай
Сурталчилгаа байршуулах
Редакцийн ёс зүй
Нууцлалын бодлого
Холбоо барих
Онцлох
Шинэ
Тренд
Буцах
153
Дотоод эрхтнүүдийн эргэн тойрон дахь дотор өөх нь цус харвалт, зүрхний шигдээс болон бусад өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг тул маш аюултай. Зөвхөн дасгал хөдөлгөөнөөр энэхүү өөх арилдаггүй, тэнцвэртэй зөв хоолны дэглэм баримтлах маш чухал байдаг. Дотор өөх нь бүсэлхий, гэдэсний эргэн тойрныг ороож, элэг өөхлөх давсаг сулрах гэх мэт олон өвчний эхлэл болдог.
Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд өөрийгөө дотор өөхлөлттэй гэдгээ мэдэх арга заадаг: Та бэлхүүсээ туузан сантиметрийн лент-р хэмжих шаардлагатай. Эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн хувьд үзүүлэлтүүд өөр өөр байх болно: эмэгтэй хүн бүсэлхийн тойрог 80 см-ээс их, эрэгтэй хүн 94 см-ээс их байвал дотор өөхтэй болсон байх эрсдэл маш өндөр байдаг.
Сайн мэдээ гэвэл дотоод өөх нь аюултай ч түүнийг арилгах нь тийм ч хэцүү биш юм. Хэрэв та үнэхээр дотор өөхлөлтгүй болмоор байвал 2 зүйл дээр анхаараарай:
- тэнцвэртэй хооллолт,
- дасгал хөдөлгөөн.
Зөвхөн дасгал хийсэн ч таны хоолонд ханасан өөх тос, чанаргүй нүүрс ус /цагаан гурил, цагаан будаа/, элсэн чихэр байсаар байвал, дотор өөх арилахгүй.
Дотор өөхийг шатаахад тус болдог ТОП 5 ХҮНС: тараг, загас, шош, өндөг, авакадо.
"Хэрэв жингээ хасахыг хүсвэл тараг уугаарай" гэсэн маш алдартай өгүүлбэр байдаг. Кальцитриол хэмээх даавар, эсийг илүүдэл өөх тосыг гадагшлуулахад тусалдаг бөгөөд сүүн бүтээгдэхүүнд ихээр агуулагддаг. Тарганд амьд ашигтай бичил бактери агуулдаг бөгөөд байнга хэрэглэх нь гэдэсний орчин сайжирч, сэтгэл санаа хүртэл тайван байдаг. Тараг уураг агуулдаг бөгөөд уураг агуулсан хүнс жингээ хасах хүсэлтэй хүний хоолны дэглэмийн нэгэн заавал байх хүнс юм.
Таргийг өдөр бүр бага хэмжээгээр хэрэглэж байх ёстой: өдөрт 1 аяга. Нэмээд тараг олон тооны пробиотик, кальци агуулдаг энэ бүх зүйл хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг хэвийн болгож, дотор өөхийг арилгахад тусалдаг гайхалтай хүнс юм.
Тараг сонгохдоо пробиотик ашигтай бактериа алдаагүй стандартын дагуу үйлдвэрлэгдсэн баталгаатай үйлдвэрийн таргаа сонгоорой. Миний хувьд дэлхийн сүү, сүүн бүтээгдэхүүний зах зээлд №1 Активиа таргийг хэрэглэх дуртай. Активиа тарганд байрлах ашигтай бактери нь Актирегуларис омог байдаг ба энэ нь бүдүүн гэдэс хүртэл хоол боловсруулах эрхтнийг бүрэн хамарч чаддаг цорын ганц тараг юм.
Дотоод эрхтнүүдийн эргэн тойрон дахь дотор өөх нь цус харвалт, зүрхний шигдээс болон бусад өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг тул маш аюултай. Зөвхөн дасгал хөдөлгөөнөөр энэхүү өөх арилдаггүй, тэнцвэртэй зөв хоолны дэглэм баримтлах маш чухал байдаг. Дотор өөх нь бүсэлхий, гэдэсний эргэн тойрныг ороож, элэг өөхлөх давсаг сулрах гэх мэт олон өвчний эхлэл болдог.
Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд өөрийгөө дотор өөхлөлттэй гэдгээ мэдэх арга заадаг: Та бэлхүүсээ туузан сантиметрийн лент-р хэмжих шаардлагатай. Эмэгтэй, эрэгтэй хүмүүсийн хувьд үзүүлэлтүүд өөр өөр байх болно: эмэгтэй хүн бүсэлхийн тойрог 80 см-ээс их, эрэгтэй хүн 94 см-ээс их байвал дотор өөхтэй болсон байх эрсдэл маш өндөр байдаг.
Сайн мэдээ гэвэл дотоод өөх нь аюултай ч түүнийг арилгах нь тийм ч хэцүү биш юм. Хэрэв та үнэхээр дотор өөхлөлтгүй болмоор байвал 2 зүйл дээр анхаараарай:
- тэнцвэртэй хооллолт,
- дасгал хөдөлгөөн.
Зөвхөн дасгал хийсэн ч таны хоолонд ханасан өөх тос, чанаргүй нүүрс ус /цагаан гурил, цагаан будаа/, элсэн чихэр байсаар байвал, дотор өөх арилахгүй.
Дотор өөхийг шатаахад тус болдог ТОП 5 ХҮНС: тараг, загас, шош, өндөг, авакадо.
"Хэрэв жингээ хасахыг хүсвэл тараг уугаарай" гэсэн маш алдартай өгүүлбэр байдаг. Кальцитриол хэмээх даавар, эсийг илүүдэл өөх тосыг гадагшлуулахад тусалдаг бөгөөд сүүн бүтээгдэхүүнд ихээр агуулагддаг. Тарганд амьд ашигтай бичил бактери агуулдаг бөгөөд байнга хэрэглэх нь гэдэсний орчин сайжирч, сэтгэл санаа хүртэл тайван байдаг. Тараг уураг агуулдаг бөгөөд уураг агуулсан хүнс жингээ хасах хүсэлтэй хүний хоолны дэглэмийн нэгэн заавал байх хүнс юм.
Таргийг өдөр бүр бага хэмжээгээр хэрэглэж байх ёстой: өдөрт 1 аяга. Нэмээд тараг олон тооны пробиотик, кальци агуулдаг энэ бүх зүйл хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг хэвийн болгож, дотор өөхийг арилгахад тусалдаг гайхалтай хүнс юм.
Тараг сонгохдоо пробиотик ашигтай бактериа алдаагүй стандартын дагуу үйлдвэрлэгдсэн баталгаатай үйлдвэрийн таргаа сонгоорой. Миний хувьд дэлхийн сүү, сүүн бүтээгдэхүүний зах зээлд №1 Активиа таргийг хэрэглэх дуртай. Активиа тарганд байрлах ашигтай бактери нь Актирегуларис омог байдаг ба энэ нь бүдүүн гэдэс хүртэл хоол боловсруулах эрхтнийг бүрэн хамарч чаддаг цорын ганц тараг юм.