Дасгал хөдөлгөөн хийх нь сайн юм гэж хүн бүр мэдэх ч яг ямар сайн үр дагавар авчрах талаар мэдэж авч итгэл үнэмшлээ нэмэгдүүлэн тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийгээрэй.

Тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийхийн 7 ашиг тус

1. Ой тогтоолт, тархины үйл ажиллагааг сайжруулна (бүх насны бүлэгт хамаарна). Дасгал хийж, биеийн булчингууд ажиллаж байх үед тархи амарч байдаг

2. Дасгал нь эрүүл мэндийн байдал, өвчинтэй тэмцдэг

Таны одоогийн жин ямар ч байсан, идэвхтэй байх нь "сайн" холестерин болох өндөр нягтралтай липопротейн (HDL) холестериныг нэмэгдүүлж, эрүүл бус триглицеридыг бууруулдаг. Энэ нь таны цусны урсгалыг жигд байлгаж, зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэлийг бууруулдаг.

Дасгал нь таны эд эсэд хүчилтөрөгч, шим тэжээлийг хүргэж, зүрх судасны системийг илүү үр дүнтэй ажиллуулахад тусалдаг. Мөн таны зүрх, уушгины эрүүл мэнд сайжирвал өдөр тутмын ажлаа хийх эрч хүч нэмэгдэнэ.

3. Жингээ зохицуулахад тусална.

Илүүдэл жин нэмэгдэхээс сэргийлж, жингээ хасахад тусалдаг. Биеийн тамирын дасгал хийх үед та калори шатаадаг. Илүү эрчимтэй дасгал хийх тусам илүү их калори шатаана.

4. Бөх сайн унтаж амрахад тусална.

Унтах гэж хичээгээд эсвэл өдөрт 6 цагаас бага цаг унтаад байвал та нойргүйдэлд орж байна. Тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх нь таныг хурдан унтаж, илүү сайн унтаж, шөнөжин зүүд зүүдлэхгүйгээр гүн нойроо авахад тусална.

5. Стрессийг бууруулж, сэтгэл хямралыг багасгана.

Биеийн тамирын дасгал нь тархины янз бүрийн химийн бодисуудыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь таныг илүү аз жаргалтай, илүү тайвширч, санаа зовдоггүй болгодог.

6. Дасгал хөдөлгөөн нь эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг

Хүнсний дэлгүүр эсвэл гэр орны ажил хийхээс түгшээд байна уу? Тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх нь булчингийн хүчийг сайжруулж, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлдэг.

7. Бэлгийн дааврыг сайжруулна.

Та бие махбодын дотно харилцаанаас таашаал авахын тулд хэтэрхий ядарсан эсвэл хэтэрхий формгүй санагдаж байна уу? Тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх нь эрч хүчний түвшнийг дээшлүүлж, гадаад үзэмждээ итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэх бөгөөд энэ нь таны бэлгийн амьдралыг нэмэгдүүлэх болно.

Түүнчлэн тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх нь эмэгтэйчүүдийн сэрэл мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг, эрчүүдийн хувьд бэлгийн сулрал нь дасгал хийдэггүй бол дасгал хийдэг эрчүүдээс бага байдаг.

Активиа-тай 14 хоногт зундаа бэлдье чалленжийг өөртөө эхлүүлээрэй.  

АртиРегуларис пробиотик агуулсан Активиа тараг -ийг өдөр тутамдаа хэрэглэснээр таны хоол боловсруулалтыг дэмжиж, хөнгөн мэдрэмж төрүүлнэ.

Яагаад 14 хоног гэж? Ердөө 14 хоног хэрэглэхэд л таны хоол шингэхгүй байх, гэдэс цанхайх, гэдэс дүүрэх, өтгөн хатах зэрэг асуудлууд хэвийн болно гэдэг нь олон эмнэл зүйн туршилтуудаар батлагдсан. Учир нь АртиРегуларис пробиотик нь ходоодноос бүдүүн гэдэс хүртэл дамжин амьдрах чадвартай байдаг ба бүдүүн гэдсэнд байрлах ашигтай бактериас шалтгаалан хүний дархлаа сайн байх эсэх шалтгаалдаг.