Өдрийн хүнсний 1\10 гэдгийг нүдээрээ яаж баримжаалах вэ?

Бид бүгд идэж байгаа хүнсний илчлэгийг тоолж сурахыг хүсдэг. Өдөрт танд хэр зэрэг илчлэг хэрэгтэй нь бодисын солилцоо, хөдөлгөөний идэвхээс шалтгаалдаг. ДЭМБ-аас гаргасан дундаж тоо байдаг. Эрч хүчтэй, илүүдэл жингүй байхын тулд эмэгтэй хүнд хоногт дунджаар 1700-2000 калори, эрэгтэйчүүдэд 2600 калори хэрэгтэй гэж үздэг. Энэ нь ойролцоогоор тус бүр 200 калори 10 удаагийн хооллолт юм. Юм идэх бүрдээ интернет ашиглахгүй, нүдээрээ яаж баримжаалж сурах вэ? Хамгийн их илчлэгтэй нь юу вэ? Love is гэдэг бохийг санаж байна уу? Хайр гэж юу вэ гэдэгт тодорхой товч хариулт өгсөн байдаг даа. Түүний оронд хүнс орлуулаад үзье.

“200 калори гэдэг нь....”

.......сав дүүрэн брокколи-580гр

.......лууван-570 гр

.......таваг алим-380 гр

.......хагас кг сонгино

.......таваг киви-360 гр

.......жижгэвтэр хулуу-500 гр

.......том халбага газрын самрын тос-33гр

.......зүсэм цөцгийн тос-28 гр

.......уут крекер печенийн 1\4-50гр

.......тал бургер-60гр

.......1,5 кг чинцай

.......хатуу паста гоймон-150 гр

.......гоймонгоо 200гр томатны соусаар амталбал 200 калори болно

.......зүсэм талх-72 гр

.......шувууны цээж мах-204 гр

.......жигнэсэн тахианы хөл-102 гр

.......2 стакан кола-450 мл

.......тослоггүй сүү 1 аяга-333мл

.......3\4 донат-53гр

.......хугас авокадо-25 гр

.......2\3 маффин-42 гр

.......1,5 гадил-224гр

.......5 зүсэм чеддер бяслаг-50гр

.......амны халбага майонез-28гр

.......3 блинчик-71 гр

.......нэрс-350 гр

.......долоо хоногийн запас-1 кг

Жин барьж байгаа хүмүүс 200 калорийг 40 минут гүйх, 50 минут хурдан алхах эсвэл 20 минут дугуй унаж шатаадаг.

З.Батцэцэг
Эх сурвалж: www.polit.mn