Цагаан сарын баяраар бид бүхэн нэг айлд дунджаар 3-4 бууз иддэг. Үүнийг шатаахад хэдэн алхам хийх хэрэгтэйг Нийгмийн эрүүл мэндийн үндэсний төв тооцоолон гаргажээ.

Гурван бууз, нийслэл салат, нэг аяга сүүтэй цай уусан гэж бодоход ойролцоогоор 580-615 ккал болно. Үүнийг шатаахад 11600-12300 алхам хийх шаардлагатай юм байна. Хурднаас хамаарч 1.5-2.5 цаг алхана.