gogo logo
  •  Мэдээ  
    •   Улс төр
    •   Эдийн засаг
    •   Эрүүл мэнд
    •   Соёл урлаг
    •   Спорт
    •   Нийгэм
    •   Бизнес
    •   Боловсрол
    •   Дэлхийд
    •   Технологи
    •   SOS
    •   Мөрөөдлийнхөө зүг
    •   Ногоон дэлхий
    •   GoGo ил тод байдал
    •   Өнөөдрийн вакцин ирээдүйн хамгаалалт
    •   Мобиком 30 жил
  •  GoGo булан  
    •   GoGo Cafe
    •   Гарааны бизнес
    •   Соёлын довтолгоо
    •   СEO
    •   Элчин сайд
    •   GoGo асуулт
    •   Мега төсөл
    •   ГУТАЛ
    •   Хүний түүх
    •   Мэддэг мэдээлдэг байя
    •   35 мм-ийн дуранд
    •   Гаднынхны нүдээр Монгол
    •   Маргааш ажилтай
  •  Үзэх  
    •   Фото
    •   Видео
    •   Зурган өгүүлэмж
  •  Хэв маяг  
    •   Подкаст
    •   Хүмүүс
    •   Гэртээ тогооч
    •   Аялал
    •   Зөвлөгөө
    •   Хоол зүйч
    •   Миний санал болгох кино
    •   Миний санал болгох ном
  • English
  • Цаг агаар
     -1
  • Зурхай
     4.05
  • Валютын ханш
    $ | 3572₮
Цаг агаар
 -1
Зурхай
 4.05
Валютын ханш
$ | 3572₮
  • Мэдээ 
    • Улс төр
    • Эдийн засаг
    • Эрүүл мэнд
    • Соёл урлаг
    • Спорт
    • Нийгэм
    • Бизнес
    • Боловсрол
    • Дэлхийд
    • Технологи
    • SOS
    • Мөрөөдлийнхөө зүг
    • Ногоон дэлхий
    • GoGo ил тод байдал
    • Өнөөдрийн вакцин ирээдүйн хамгаалалт
    • Мобиком 30 жил
  • GoGo булан 
    • GoGo Cafe
    • Гарааны бизнес
    • Соёлын довтолгоо
    • СEO
    • Элчин сайд
    • GoGo асуулт
    • Мега төсөл
    • ГУТАЛ
    • Хүний түүх
    • Мэддэг мэдээлдэг байя
    • 35 мм-ийн дуранд
    • Гаднынхны нүдээр Монгол
    • Маргааш ажилтай
  • Үзэх  LIVE 
    • Фото
    • Видео
    • Зурган өгүүлэмж
  • Хэв маяг 
    • Подкаст
    • Хүмүүс
    • Гэртээ тогооч
    • Аялал
    • Зөвлөгөө
    • Хоол зүйч
    • Миний санал болгох кино
    • Миний санал болгох ном
  • English
gogo logo   Бидний тухай gogo logo Сурталчилгаа байршуулах gogo logo Редакцийн ёс зүй gogo logo Нууцлалын бодлого gogo logo Холбоо барих
gogo logo
Цаг агаар
 -1
Зурхай
 4.05
Валютын ханш
$ 3572₮
icon Онцлох
icon Шинэ
icon Тренд
  Буцах

Таны хүүхэд Кальци, Д витаминаа хангалттай авч чадаж байгаа юу?

Бизнес
2021-05-18
265
Twitter logo
265
Twitter logo
Бизнес
2021-05-18

Хүүхдүүд өсөж томрохын хэрээр тэдний бие зайлшгүй хоол хүнснээсээ авах амин дэм эрдэс бодисын хэмжээ нэмэгдсээр байдаг. Таны хүүхдийн өсөлтөд хамгийн их чухал ач холбогдол үзүүлэх витамин бол яах аргагүй кальци, Д витамин юм. Кальци нь тулгуур эрхтэн, яс болон шүдний бүтцийн үндэс болдог бол Д витамин нь кальцийн шимэгдэлд, түүний цусаар зөөвөрлөгдөх үйлдлийг дэмждэг. Кальцийг  цусаар шимэгдэж хэрэгтэй газраа очиход Д витамин чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэсэн үг юм.

Кальци Д витамины дутагдалд хамгийн түрүүлж хэн өртөх боломжтой вэ?

•           Сүү сүүн бүтээгдэхүүний оронд хийжүүлсэн ундаа, будагч бодис агуулсан шүүсийг байнга хэрэглэдэг хүүхдүүд

•           Агаар салхинд гардаггүй хүүхдүүд

•           Сүү сүүн бүтээгдэхүүний харшилтай хүүхдүүд

Мэргэжилтнүүдийн зөвлөж байгаагаар хүүхдийн өдөрт авах витамины зохистой хэмжээ.

Тэжээллэг ( Nutrient)

1-3 настай хүүхэд DRI

4-8 настай хүүхэд DRI

Кальци

700mg

1000mg

Төмөр

7mg

10mg

Витамин А

300mcg

4000mcg

Витамин B12

0.9mcg

1.2mcg

Витамин C

15mg

25mg

Витамин D

600IU (15mcg)

600IU (15 mcg)

Эх сурвалж: https://www.healthline.com/ 

Тиймээс бид хүүхдүүддээ өдөр тутамд нь витаминтай хоол хүнс, сүү сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглүүлж байх зайлшгүй шаардлагатай юм. Растишка нь үнээний шингэн сүүгээр хийгддэг, байгалийн цэвэр жимстэй, удаан хадгалах консервант агуулаагүй, генийн өөрчлөлтгүй Кальци болон Д витаминаар баяжуулсан, хүний биеийн дархлааг дэмжигч сүүн хүчлийн бактери агуулсан хүүхдийн тараган бүтээгдэхүүн юм. Растишка нь бусад тарагнаас 2 дахин их кальци /240 мг кальци (1-6 насны хүүхдийн хоногийн хэрэгцээний 40%)/ болон 1.5 мкг Д витамин агуулдгаараа давуу талтай хүүхдийн бүтээгдэхүүн юм.

Хүүхдүүд өсөж томрохын хэрээр тэдний бие зайлшгүй хоол хүнснээсээ авах амин дэм эрдэс бодисын хэмжээ нэмэгдсээр байдаг. Таны хүүхдийн өсөлтөд хамгийн их чухал ач холбогдол үзүүлэх витамин бол яах аргагүй кальци, Д витамин юм. Кальци нь тулгуур эрхтэн, яс болон шүдний бүтцийн үндэс болдог бол Д витамин нь кальцийн шимэгдэлд, түүний цусаар зөөвөрлөгдөх үйлдлийг дэмждэг. Кальцийг  цусаар шимэгдэж хэрэгтэй газраа очиход Д витамин чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэсэн үг юм.

Кальци Д витамины дутагдалд хамгийн түрүүлж хэн өртөх боломжтой вэ?

•           Сүү сүүн бүтээгдэхүүний оронд хийжүүлсэн ундаа, будагч бодис агуулсан шүүсийг байнга хэрэглэдэг хүүхдүүд

•           Агаар салхинд гардаггүй хүүхдүүд

•           Сүү сүүн бүтээгдэхүүний харшилтай хүүхдүүд

Мэргэжилтнүүдийн зөвлөж байгаагаар хүүхдийн өдөрт авах витамины зохистой хэмжээ.

Тэжээллэг ( Nutrient)

1-3 настай хүүхэд DRI

4-8 настай хүүхэд DRI

Кальци

700mg

1000mg

Төмөр

7mg

10mg

Витамин А

300mcg

4000mcg

Витамин B12

0.9mcg

1.2mcg

Витамин C

15mg

25mg

Витамин D

600IU (15mcg)

600IU (15 mcg)

Эх сурвалж: https://www.healthline.com/ 

Тиймээс бид хүүхдүүддээ өдөр тутамд нь витаминтай хоол хүнс, сүү сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглүүлж байх зайлшгүй шаардлагатай юм. Растишка нь үнээний шингэн сүүгээр хийгддэг, байгалийн цэвэр жимстэй, удаан хадгалах консервант агуулаагүй, генийн өөрчлөлтгүй Кальци болон Д витаминаар баяжуулсан, хүний биеийн дархлааг дэмжигч сүүн хүчлийн бактери агуулсан хүүхдийн тараган бүтээгдэхүүн юм. Растишка нь бусад тарагнаас 2 дахин их кальци /240 мг кальци (1-6 насны хүүхдийн хоногийн хэрэгцээний 40%)/ болон 1.5 мкг Д витамин агуулдгаараа давуу талтай хүүхдийн бүтээгдэхүүн юм.

Twitter logoPost
gogo logo
gogo logo   Бидний тухай gogo logo   Сурталчилгаа байршуулах gogo logo   Редакцийн ёс зүй gogo logo  Нууцлалын бодлого gogo logo   Холбоо барих

© 2007 - 2026 Монгол Контент ХХК   •   Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан